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オオバコ

膝は相変わらず痛く、最近はウォーキングも中止している。

体重を落とせば痛みも軽減するのだろうけれど、
止まらない食欲、半ば諦めている。

先日あるブログで、オオバコの情報を得た。
腸の洗浄目的で使用されていたが、食前に採ると胃が膨れて食事量が減るらしい。

原料はオオバコの種皮100%なので安心。
https://hapiet.com/plantain

早速、「オオバコダイエット」を注文。
https://item.rakuten.co.jp/beta/idea0304-05/?l2-id=pdt_shoplist_title#10001689
送料を含めて月1000円程なので我が家でも継続可能。(^_^.)

粉末を、ちょっと舐めてみた。
僅かに草の匂いがする。

水200ccに小さじ1(一回分)を入れて混ぜた。
直ぐには混ざらないが、しばらく混ぜるとトロ~リと重たくなった。
少々草の匂いのする薬と思えば食べられるが、不味い。

ジュースや牛乳に混ぜると良いらしいので、豆乳に混ぜた。
いくら混ぜても混ざらない。
上部にだまになって固まるし、スプーンにもへばりついている。
仕方ないので、グミ状のダマを噛みながら食べた。

上手に混ざったとしても、豆乳のカロリーが気になる。

二日目、毎日食べているヨーグルトに入れることにした。
4種の粉末、シナモン+ヨクイニン末+羅漢果+黒すりごまに加え、
混ぜてから、水分(ヨーグルト)&柿を加えた。

オオバコ入りヨーグルト
きれいに混ざりもっちりねっとりヨーグルトになった。

単独では水分に上手く混ざらない。
他の粉末でコーティングした後加水すれば、簡単に混ざる


毎日飲んでいる生姜湯で試してみた。
粉末生姜+羅漢果+オオバコ 

予想通り綺麗に混ざった。(^_^.)
その後チンして温めた。
これからの季節、体が温まりそう。(^_^.)

1日1~2回摂取が目安なので、しばらくは朝はヨーグルトで、
小腹が空いた頃に生姜湯で飲もうかな?

これなら、カロリーを増やさず摂取できる。(^_^.)

他の注意点は
粉末のまま食べない
口に入れた後水を飲み、死に掛けた方がいたらしい。
水分で30~50倍に膨れるオオバコ、喉の奥にへばりついたら大変なことになるが、
溶け難いしカロリーが気になるから、粉状のまま採りたいと思うかもしれない。

容器とスプーンは乾いたものを使用する
当然ではあるが、たまに失敗しそう。



2回摂取した翌朝の排便。
全く息まないでスルスル~~と…便は浮いていた。(汚い話でごめんなさい)

食欲減に期待したい!!
浣腸は必要無くなるかな?



11月9日(木)
・酢レーズン柿オオバコヨーグルト
・酢玉葱納豆

・コーン飯
・オムレツ
・厚揚げ煮
・かぼちゃ煮(保存)
・Qちゃん(保存)


・オオバコ入り生姜湯
・柿
・ビターチョコ

コーン飯、オムレツ
コーン飯は、頂き物の冷凍生コーン+芽ひじき+バター+コンソメ+醤油 Good!

オムレツは、合挽、玉葱、人参、ニラ入り。


11月8日(水)
・酢レーズン柿ヨーグルト
・酢玉葱納豆
・かぼちゃ煮

・スティックトーストと茹で卵
・サラダ2種
・ウィンナー


・オオバコ豆乳
・ビターチョコ

スティックトースト、ウィンナー、サラダ
スティックトーストと茹で卵は、TV「猫のしっぽカエルの手」を見て作りたくなった。
3分半茹でたユルユルの卵をエッグスタンドに立て、スプーンで上部を叩いて割り、
トーストを突っ込んで浸しながら食べていた。
イギリスではよく食べるらしい。

エッグスタンドが無いので、ぐい飲みに立てた。
茹で過ぎたためか、殻に付いた白身が取れなかった。
小さな容器に割り入れた方が食べ易いかな?
味は?目玉焼きよりは好きかな?

サラダは、カボチャ、玉葱、大豆、ワイン漬けレーズン入りと、
キャベツ、塩昆布入りの2種。

ウィンナーは、「フライパンに少量の水を入れて茹で焼きにすると美味しい」という
TV情報通りに作ってみた。

ウィンナーはめったに食べないので、美味しさの比較は出来なかった。(ー_ー)!!
チンする時は切り目を入れるが、切り目無しでも破裂しなかった。
リピは微妙。


11月7日(火)
・柿
・外食 「ウェルピア」

・カステラ
・柿

ウェルピア1ウェルピア2
外食は、割引券使用で788円+899円。
割引券が無くてもイオンカード提示すれば良いのに、すっかり忘れていた。(>_<)

こちらのランチバイキングは、農業高校&地元農家と提携しているので、
季節の新鮮な野菜料理が多く、特にお年寄りに人気がある。
一人で食事をされる方も多い。

(緑字は自家栽培)


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プロフィール

おたふくもち

Author:おたふくもち
1947年生まれ。
愛媛県在住。
1994年12月、植物状態になった夫を息子に助けられながら、在宅介護。
2005年自らも軽い脳梗塞になり、食事の見直しで再発防止努力中!

追記
2010年9月13日、夫は楽になりました。

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